4 reasons that are stopping you from losing weight

4 प्रमुख कारण जिनकी वजह से वजन कम होने में दिक्कत आती है

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा दिन-ब-दिन एक समस्या बनता जा रहा है।आजकल मोटा होना जितना आसान है उतना ही मुश्किल है मोटापे से छुटकारा पाना। मोटापा कम करने के लिए लोग कई प्रकार के जतन करते हैं। कई लोग टीवी से प्रभावित होकर टीवी पर बिकने वाले मोटापा कम करने के उपकरण दवाई …

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what is diabetes

मधुमेह क्या होता है?

मधुमेह क्या है? मधुमेह शरीर की वह अवस्था है जिसमें रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। इंसुलिन नामक हारमोन रक्त में शुगर को सेल्स में पहुंचाता है ताकि उससे ऊर्जा प्राप्त हो सके।मधुमेह बीमारी में या तो इंसुलिन सही से बनता नहीं है या बने हुए इंसुलिन का ढंग से इस्तेमाल नहीं हो …

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prevention of diabetes

मधुमेह से बचाव के तरीके

टाइप 2 मधुमेह से बचना काफी हद तक मुमकिन है। मधुमेह से निवारण के लिए 6 महीने तक कसरत करने से काफी हद तक मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। 1.शुरुआती चरण में मधुमेह का पता लगाना- ज्यादातर लोगों की तरह अगर मधुमेह का पता शुरुआती दिनों में लग जाए तो इससे दवाइयों द्वारा …

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what is insulin

इंसुलिन के बारे में संपूर्ण जानकारी

इंसुलिन पित्त द्वारा 24 घंटे उत्पन्न किया जाने वाला वह हारमोन है जो की ग्लूकोस अवशोषण में मदद करता है। जो हम भोजन खाते हैं उस वह हजम होने के बाद ग्लूकोस के रूप में रक्त में इंसुलिन द्वारा ही पहुंचाया जाता है ।इंसुलिन ही शुगर की मात्रा को रक्त में नियंत्रित करता है। इंसुलिन …

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alternative of sugar

मीठा/ चीनी के अन्य सेहतमंद विकल्प

मीठा एक ऐसी चीज है जो हर किसी को पसंद होता है ।बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को मीठा खाने की लालसा रहती है। मीठा कई प्राकृतिक पोधों द्वारा प्राप्त होता है, जैसे कि- गन्ना, नारियल। शहद एक ऐसा मीठा पदार्थ है जो कि मधुमक्खी द्वारा प्राप्त होता है। मीठे के प्रति जागरूकता पिछले …

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Food that are rich in protein

 प्रोटीन से भरपूर भोजन

वैसे अगर वजनऔर प्रतिशत के हिसाब से देखा जाए तो स्पिरुलीना में प्रोटीन सबसे अधिक मात्रा में होता है परंतु यह आसानी से उपलब्ध नहीं हो पाता है। 1 वजन के हिसाब से पाए जाने वाला प्रोटीन भोजन का नाम     (100 ग्राम) प्रोटीन की मात्रा स्पिरुलीना 57.5 ग्राम सोयाबीन  43 ग्राम पनीर  41.6 ग्राम लीन …

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body changes in girls during puberty

यौवन के दौरान लड़कियों में शरीर में परिवर्तन

लड़कियों में 11 – 13 साल की उम्र में शारीरिक- मानसिक बदलाव होना शुरू हो जाते हैं।यह बदलाव 3-4 साल तक होते रहते हैं।इस समय कुछ लड़कियों की लंबाई एक साल के अंदर ही 4 इंच तक बढ़ सकती है।इस अवस्था को यौवन काम कहते हैं या आसान शब्दों में बड़ा होना, जवान होना भी …

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benefits of owning a dog

एक कुत्ते के मालिक होने के क्या लाभ हैं?

जब से मेरा जन्म(1998) हुआ है तब से हमारे घर में कोई ना कोई कुत्ता रहा है।2016 में हमारा पेट् शेरू भी मर गया था उसके बाद से हमने कभी कोई कुत्ता नहीं पाला।शहर में कुत्ता पालने से पड़ोसियों को दिक्कत होती थी इसलिए उसके बाद कभी कोई पेट नहीं पाला।जिंदगी में पेट होने और …

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how to control your sleep

नींद के घंटे कैसे कम करें?

जब मैं शहर के लोगों को यह बताता हूं कि मैं दिन में सिर्फ 4 घंटे सोता हूं तो उनके मुंह से केवल एक ही शब्द निकलता है- असंभव। आज से 5 साल पहले जब मैं जरूरत से ज्यादा सोने की आदत से ऊब चुका था तब मैंने अपनी नींद को कम करने की कसम …

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everything you need to know about in hindi

विटामिन डी – कमी मैं क्या खाएं , रोग , इलाज़, घरेलू उपचार ,कैलसिट्रायल युक्त भोजन

सबसे पहले आम बोल चाल की भाषा सही करने के लिए आपको बता दें कि विटामिन -D असल में विटामिन है ही नहीं। विटामिन वह पदार्थ होता है जिसको शरीर खुद नहीं बना पाता है बल्कि भोजन से प्राप्त करना पड़ता है। विटामिन-D का असली नाम कैलसिट्रायल है, जोकि हार्मोन है।यह शरीर में भोजन से …

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