6 SUNNE FORDELER MED PITAYA (OG HVORDAN DU SPISER Frukt) – FITNESS

En av fordelene med pita er at det hjelper deg å gå ned i vekt fordi det er en kalorifattig, fiberrik frukt, men den har andre fordeler, spesielt dens antioksidanteffekt.

Takk skal du ha:

En av fordelene med pita er å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det er en kalorifattig, fiberrik frukt, men den har andre fordeler, spesielt på grunn av dens antioksidantegenskaper. Denne frukten beskytter celler, hjelper fordøyelsen og stresset, og er rik på vitaminer og mineraler for å bekjempe anemi.

Opprinnelsen til pitaya er fra Latin-Amerika, den regnes som en kaktus og tropisk frukt, den har en mild smak som en blanding av kiwi og melon. De viktigste fordelene inkluderer:

  1. Beskytt kroppens cellerfordi den er rik på antioksidanter som beskytter mot kreft;
  2. Hjelp fordøyelsen på grunn av tilstedeværelsen av frø i massen;
  3. Bekjempelse av hjerte- og karsykdommer, fordi frøene inneholder fettsyrer som omega 3;
  4. Juster tarmen fordi den inneholder oligosakkarider, som er fibre som bekjemper forstoppelse;
  5. Regulering av blodtrykkSiden det er en vannrik frukt, stimulerer den dannelsen av urin og reduserer væskeansamlingen i kroppen;
  6. Bekjempelse av anemi og osteoporose, som inneholder essensielle vitaminer og mineraler som jern, fosfor, vitamin B, C og E.

I Brasil finnes pita i den sørøstlige regionen fra desember til mai. Det er også mye dyrket i resten av Sør-Amerika, Israel og Kina.

De viktigste typene pita

Det er tre hovedvarianter av frukten:

  • Hvit Pitaya: den har en rosa skall og en hvit innside, lett å finne i Brasil;
  • Rød Pitaya: Den har en rød-lilla farge på utsiden og en rød-lilla farge på innsiden, også funnet i Brasil;
  • Gul Pitaya: Vanlig i Bolivia, Peru, Ecuador, Colombia og Venezuela: gul hud og hvit mage.

Alle inneholder mange spiselige sorte frø som spres på cellulose.

Hjelper ernæring deg med å gå ned i vekt?

I tillegg til disse fordelene hjelper maten også til å gå ned i vekt, fordi det å drikke det har en termogen effekt, det stimulerer stoffskiftet, hjelper til med å miste fett og kontrollere appetitten.

Pita inneholder et stoff som kalles tyramin, som aktiverer et hormon i kroppen som kalles glukagon, som bruker kroppens egne reserver av sukker og fett for å omdanne dem til energi.

Hvordan spise næringsrik frukt

For å spise pita, må du kutte frukten i to og bare spise massen. Diettcellulose kan brukes i salater, juice eller vitaminer, gelé, iskrem eller desserter.

Drikke iskrem

Denne isoppskriften er god for vekttap fordi den ikke inneholder sukker, og maten er en frukt med lite kaloriinnhold som hjelper til med å kontrollere appetitten og øke metabolismen.

Ingredienser:

  • 2 kopp fôr cellulose
  • Pulversøtningsmiddel etter smak
  • 1 kopp lett krem
  • 4 eggehviter

Forberedelsesmodus:

Bland ingrediensene og ha i en bolle med lokk. Kjøl i ca 2 timer. Pisk med en elektrisk mikser og sett den tilbake i fryseren til den serveres.

I tillegg til vekttap, hjelper ernæring med å regulere tarmene og lette fordøyelsen.

Informasjon om pitaya mat

Komponenter Mengde fôrmasse per 100 g
Energi 50 kalorier
Vannet 85,4 gr
Proteiner 0,4 g
Fett 0,1 g
Karbohydrater 13,2 gr
De er 0,5 g
Vitamin C 4 mg
Kalsium 10 mg
Fosfor 16 mg

I tillegg til alle fordelene og vitaminene til pita, er det lite kalori og veldig god frukt å legge til i vekttap dietten.




osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *