HVORDAN KAN DU MØTE COONAVIRUS Psykologisk tragedie?

HVORDAN KAN DU MØTE COONAVIRUS Psykologisk tragedie?

Selv om den første bølgen av coronavirusinfeksjoner ser ut til å ha gått, er dens innvirkning på samfunnet vårt fortsatt veldig aktivt, og det ser ut til å følge oss i flere måneder.

Takk skal du ha:

Selv om den første bølgen av coronavirusinfeksjoner ser ut til å ha gått, er dens innvirkning på samfunnet vårt veldig aktivt, og det ser ut til å følge oss i flere måneder.

Dessverre er det mange som fremdeles mestrer det følelsesmessige sjokket som har ført til smittsomme sykdommer, nedleggelser av virksomheter og dødsfall denne sesongen.

I de følgende versene vil vi ta for oss den andre delen av denne artikkelen En periode med psykologisk sorg over en kjæres død under COVID-19-krisen.

  • Relatert artikkel: «Sorg: tapet av en kjær»

Effekter av koronavirusrelatert psykologisk nød

La oss starte med det grunnleggende: hva er psykologisk nød? Om Den psykologiske prosessen der emosjonelle forstyrrelser oppstår på grunn av en tapssituasjon noe eller noen som er viktige for oss.


Den klassiske depresjonsformen er forårsaket av tapet av en kjær, som et familiemedlem, en venn eller et kjæledyr, men i virkeligheten kan det oppstå etter flytting til et annet land på grunn av en alvorlig sykdom, tap av virksomhet osv

Dermed kan psykologisk sorg ta mange former, og det er urimelig å late som å klassifisere dem alle, fordi hver hendelse er unik på en måte. Det er imidlertid grunn til å forstå dette Sorgen som oppstår i sammenheng med en koronaviruspandemi har en rekke unike egenskaper gjør dem verdige til å kommentere.

Først av alt, på grunn av sikkerhetstiltakene som ble tatt for å forhindre smittsomme sykdommer, ble den sosiale avstanden mye brukt, inkludert tilfelle pasienter innlagt på sykehus. Derfor måtte mange holde seg borte fra sine nærmeste når de døde.

I tillegg måtte gravferden utsettes, noe som påvirket sorgprosessen til mange mennesker og gjorde det vanskelig for dem å stenge.


For det andre de som har mistet en kjær se hvordan dette faktum blandes inn i en kompleks situasjon preget av usikkerhet og starten på en annen økonomisk krise vil påvirke mange. Dette legger ofte til kilder til stress og angst sammen med sorg.

  • Du kan være interessert i: «6 typer humørsykdommer»

Hva å gjøre?

Her er noen retningslinjer for å lette sorgen over å miste en elsket i løpet av en koronavirus-krise.

1. Ikke prøv å blokkere negative tanker

Det er en feil å prøve å fjerne tankene som sårer oss følelsesmessig, fordi Det presser oss til å lene oss på dem og gir dem mer kraft.

2. Øv deg rasjonelt

Fornuftighet er et sett med praksis som taler for fremveksten av en sinnstilstand som er veldig nyttig for å overvinne stress og fange påtrengende tanker som forårsaker ubehag.


3. Vis deg selv

Ikke vær redd for å uttrykke følelsene dineÅ finne støtte fra mennesker nær deg er en god måte å organisere ideer på og spre spenninger.

4. Lag dine egne avskjedsseremonier

Du trenger ikke å stole på tradisjonelle begravelsesritualer for å si farvel til dine kjære.

Faktisk, Farvel på din egen måte er enda viktigere enn å delta på en begravelse som mange titalls mennesker deltok på. Du trenger ikke luksus eller fancy estetiske elementer; Lag din egen symbolske begivenhet, ta i betraktning hva som knytter deg til den personen.

5. Sørg for at du får nok hvile

Mennesker som går gjennom en prosess med psykologisk nød, tror at de ikke vil være i stand til å gjøre noe effektivt på grunn av manglende motivasjon eller tretthet.

Hvis det er ditt ikke bli lurt; du trenger fortsatt mer eller mer søvn enn vanlig. Gjør en avtale for å legge deg og sørg for at du følger protokollen.

6. Ikke glem å huske tiden din med den personen

Det er godt å være oppmerksom på minnene fra tidligere hendelser med den avdøde; Det hjelper faktisk å forbedre duellen. Selvfølgelig, fordi du er lykkelig eller fordi du tror de har gjort deg en tjeneste, fokuserer du på positive opplevelser.

Leter du etter psykoterapeutisk støtte?

Hvis du opplever vanskeligheter på grunn av den tragiske prosessen og tror at du trenger profesjonell støtte, kan du kontakte oss. I Cribecca Psykologi Vi har et team av psykologer trent til å ta vare på pasienter i alle aldre og med lang erfaring i behandling av emosjonelle problemer; Vi kan hjelpe deg personlig gjennom vårt senter i Sevilla og online videosamtaler. For mer informasjon om Cribecca Psychology, besøk denne siden.

osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *