4 FAKTA OM KVINNES SINNE SOM HJELPER HELSE – SKJØNNHET

4 FAKTA OM KVINNES SINNE SOM HJELPER HELSE – SKJØNNHET

Når du vet at ingenting er følelsesmessig givende og hva som ikke er bra, vokser sinne. For nesten to uker siden hørte de fleste av oss Dr. Christine Blacie Ford tale til senatet.

Takk skal du ha:

Når du vet at ingenting er følelsesmessig fordelaktig og hva som ikke er bra, blir sinne intensivert.

For nesten to uker siden så mange av oss Dr. Christine Blacy Fords modige vitnesbyrd foran senatet og delte hennes personlige detaljer om tenårings traumer og daværende høyesterettsdommer Brett Cavanaughs seksuelle overgrep.

Kavanaugh er bekreftet av senatet og er offisielt høyesterettsdommer. Mange kvinner, ofre for seksuell vold og menn har uttrykt misnøye med # metoo-bevegelsen.

Cavanaughs avtale blant usikkerhet om sin egen historie om seksuell vold er en av flere hendelser som har fått mange kvinner til å føle seg like menn og kvinner.

Denne masseprotesten ble oversatt som åpen diskusjon og sinne om de skadelige effektene av et samfunn der menn hovedsakelig har maktposisjoner.

Koret til kvinners klager aksepteres ikke alltid – spesielt når samfunnet tror at vi er det sint.

For menn er sinne maskulin. For kvinner forteller samfunnet oss ofte at det er uakseptabelt.

Imidlertid kan kulturelle uttalelser om at en kvinnes sinne er giftig, ha en negativ effekt på vår mentale og fysiske helse. Som kvinner kan det sies at sinne dårlig Dette kan hindre oss i å uttrykke disse sunne følelsene, noe som kan føre til forlegenhet.

Selv om vi ikke kan kontrollere hvordan andre oppfatter sinne, kan det gi oss styrke å vite hvordan vi kan identifisere, uttrykke og bruke det.

Som psykolog vil jeg at både kvinner og menn skal vite om sinne.

1. Sinne er ikke en farlig følelse

Å vokse opp i konfliktfylte eller voldelige familier kan føre til troen på at sinne er farlig.

Det er viktig å forstå at sinne ikke skader andre.

Skadelig ting, hvordan man kan uttrykke sinne. Sinne uttrykt gjennom fysisk eller verbal vold skaper følelser, men delt underholdning uten vold bidrar til å styrke intimitet og gjenopprette forhold.

Sinne er et tegn på en følelsesmessig vei Det betyr at vi har blitt mishandlet eller skadet på en eller annen måte. Når vi ikke skammer oss over sinne, hjelper det oss å være klar over våre behov og å ta vare på oss selv.

2. Å skjule sinne kan få alvorlige konsekvenser

Når vi tror at sinne er giftig, svelger vi sinne. Men det er konsekvenser å skjule denne følelsen. Faktisk kronisk helserelatert sinne som søvnløshet, angst og depresjon.

Uløst og usagt sinne kan føre til usunn oppførsel, som rusmisbruk, overspising og overforbruk.

Følelser av ubehag bør undertrykkes, og når vi ikke har kjærlighet og støtte, vil vi finne andre måter å redusere følelsene våre på.

Hold deg sunn ved å uttrykke dine følelser Selv om det kan virke farlig å konfrontere en skadet person eller situasjon, kan shopping som å skrive dagbok, synge, meditere eller snakke med en terapeut være nedslående.

3. Sinne som et resultat kan være følelsesmessig risikabelt

Når vi stoler på sinne for å endre resultatet, blir vi håpløse, triste og frustrerte, spesielt hvis personen eller situasjonen ikke endrer seg.

Med det i tankene, før du snakker med noen ansikt til ansikt, spør deg selv: ‘Hva håper jeg å få ut av denne interaksjonen?’ Spør det. og «Hvordan føler jeg meg hvis ingenting endres?»

Vi kan ikke forandre andre mennesker, men selv om vi er deprimerte, kan vi være fri til å vite hva vi er. det er mulig og det er ikke mulig å administrere.

4. sunne måter å uttrykke sinne på

Å bruke “jeg” -fraser er en av de beste måtene å uttrykke sinne på verbalt verbalt.

Å ha følelsene dine myker opp andres forsvar, slik at de kan høre og godta ordene dine. I stedet for å si «Du er alltid sint på meg,» si, «Jeg er sint …

Hvis det ikke er mulig å motstå personen, vil fokusering på å aktivere aktiviteten din gi en følelse av fellesskap, som kan støtte deg og helbrede deg.

Når folk er trygge for traumer, for eksempel vold, overfall eller en kjæres død, vet du at din erfaring kan hjelpe en annen person til å føle seg bemyndiget.

Julie Fraga er en lisensiert psykolog med base i San Francisco, California. Han ble uteksaminert med et PsyD-program fra University of Northern Colorado og er på et doktorgradsstipend i UC i Berkeley. Lidenskapelig om kvinners helse, behandler hun alle økter med varme, ærlighet og vennlighet. Se hva han gjør Twitter.




osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *