SLACKLINE ER GODT FOR DITT SINN OG KROPP – PRØV DET! – EFFEKTIVITET

SLACKLINE ER GODT FOR DITT SINN OG KROPP – PRØV DET!  – EFFEKTIVITET

Slackline er en sport der en person må balanseres under et smalt, fleksibelt bånd som er bundet noen få centimeter fra bakken. Dermed er den viktigste fordelen med denne sporten balanse

Takk skal du ha:

Slackline er en sport der en person må balanseres under et smalt, fleksibelt bånd som er bundet noen centimeter til bakken. Dermed er den viktigste fordelen med denne sporten å forbedre balansen, fordi det er umulig å holde seg på beltet uten en god balanse.

Imidlertid er det mange fordeler forbundet med utøvelsen av denne sporten, for eksempel å bygge muskler, korrigere holdning eller konsentrere seg og fokusere.

Faktisk har fordelene med uaktsomhet lenge blitt brukt i de eldste kulturene i Hellas, og i dag er sporten på vei oppover rundt om i verden.

1. Forbedrer balansen

Dette er den mest åpenbare fordelen ved å bruke avslapning, fordi båndet som brukes er smalt og fleksibelt, noe som gjør det veldig vanskelig å opprettholde balanse. Dermed er det en utmerket sport å unngå tap av balanse som forekommer naturlig med alderen, og øker risikoen for fall, noe som kan føre til alvorlige skader.

2. Øker kroppens styrke

For at kroppen skal opprettholde den rette balansen over ubalansen, må musklene i hele kroppen, spesielt kjernen og bena, komprimeres. På denne måten stimuleres muskelfibrene godt og de forskjellige musklene i kroppen styrkes.

3. Korrigerer holdning riktig

Siden det er nødvendig å holde beina mer stabile enn overkroppen, kan du lære om fordelingen av kroppens egen styrke og vekt, noe som forbedrer kroppsholdningen i hverdagen.

I tillegg, ved å forbedre balansen og øke styrken i kjerne- og ryggmuskulaturen, er det lettere å opprettholde flathet i ryggraden, for eksempel ved å redusere rygg- og nakkesmerter.

4. Forbedrer konsentrasjon, oppmerksomhet og hukommelse

Når du trykker på det lette båndet, begynner det å riste mye, så du må holde mye konsentrasjon for å holde deg på toppen av det slik at det ikke faller av. Denne konsentrasjonsøvelsen er effektiv over tid og lærer hjernen flere ferdigheter.

Ifølge en studie av mennesker som regelmessig driver med slavisk sport, er sammenhengen mellom sport og hjerneutvikling så sterk at det i tillegg til konsentrasjon er mulig å ha mer hukommelse og forbedre læringsevnen.

Hvis du har dette målet, kan du gjøre flere øvelser for hver for å forbedre hukommelse og konsentrasjon.

5. Fremme sosial interaksjon

Slackline er en morsom aktivitet med vennene dine, da det garanterer noen timers moro. I tillegg lar tilstedeværelsen av venner deg gå utover grensene dine, noe som bidrar til å bygge enda sterkere vennskapsbånd.

Slakk pris

Kostnaden for en lat linje er omtrent 100 reais, men størrelsen kan variere avhengig av lengden og bredden på båndet, samt antall tilbehør som følger med.

Slackline-utstyr kan kjøpes i enhver sportsbutikk.

Tips for nybegynnere

For de som aldri har prøvd slickline, kan klatring på båndet virke skremmende og nesten umulig, men noen tips kan hjelpe deg å bli hekta raskt. Her er noen forslag:

  • Ikke se på føttene dineFokuser i stedet på punktet foran deg og rundt øynene dine, og la balansen kontrollere føttene;
  • Hold føttene avslappedefordi jo mer musklene trekker seg sammen, jo mer beveger båndet seg;
  • Bøy knærne littfordi det er lett å opprettholde balanse på denne måten;
  • Øv i minst 20 minutterfordi denne tiden er tiden det tar for hjernen å lære å koordinere alle funksjonene som trengs for å redusere farten.

For nybegynnere anbefales det å holde båndet noen centimeter unna bakken, da det er lettere å kontrollere frykten og risikoen for skade er garantert, da den garantert faller.




osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *