6 Vekttap Matleveringstjenester – Ernæring

6 Vekttap Matleveringstjenester – Ernæring

Inkluderer produkter som vi mener er gunstige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenkene på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår. Mat

Takk skal du ha:


Inkluderer produkter som vi mener er gunstige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenkene på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Matleveringstjenester er gunstige for helsen og er populære blant ernæringsfysiologer.

I tillegg til å være enkel og praktisk, kan mange matleveringstjenester hjelpe deg med å gå ned i vekt, utvikle sunne matvaner og legge til rette for riktig ernæring.

Her er de beste tjenestene for å levere 6 vekttap måltider.

1. rosa gulrot


Lilla gulrøtter – Denne plantebaserte matleveringstjenesten tilbyr matvarer som er gunstige for vekttap og generell helse.

De fleste alternativene inkluderer 2-4 måltider per uke, $ 10-12 per porsjon.

Du kan tilpasse måltidet eller velge spesielle planer som høyt protein, glutenfritt, kokkens valg eller raskt og enkelt. Hver ukentlig eske inneholder oppskrifter og ingredienser, samt informasjon om produktene til hvert måltid.

Studier viser at vegetarianere har en lavere kroppsmasseindeks (BMI) enn ikke-vegetarianere. I tillegg viser andre studier at å bytte til et vegetarisk kosthold kan hjelpe deg å gå ned i vekt (1, 2, 3).

Husk at rosa gulrotretter krever grunnleggende matlagingsferdigheter og mer arbeidskraft enn andre matleveringstjenester, så dette alternativet er ikke for alle.

Registrer deg for Pink Carrots her.

Et resultat

Purple Carrot er en plantebasert matleveringstjeneste som koster $ 10-12 per tjeneste og tilbyr flere alternativer som passer dine individuelle behov og ønsker.


2. Keto kjøleskap

Frossen KETO, tidligere kjent som Keto kjøleskap, er en matleveringstjeneste som letter bruken av dette ketogene dietten.

Et ketogent diett er et diett med mye fett og lite karbohydrat som øker fett og fremmer vekttap (4, 5).

KETO tilbyr en roterende meny med frosne, fullkokte retter, tilbehør, snacks og barrer som kan varmes opp, slikkes og nytes uten anstrengelse.

I motsetning til andre tjenester trenger du ikke abonnere. I stedet er det bare å gå inn og plukke ut ukentlige måltider og snacks. Et komplett måltid koster $ 11-21 per porsjon, men du kan også blande forskjellige sider, mat og proteiner og kjøpe dem for $ 4-15 hver.

Mens noen synes det er praktisk å kjøpe mat og snacks uten abonnement, kan det være dyrere og kreve minst $ 69 for levering.

Begynn å handle for frossen KETO her.


Et resultat

KETO Frozen Food Service, tidligere kjent som Keto Refrigerator, tilbyr det à la carte og mat uten abonnement. Hele matvarer koster mellom $ 11 og $ 21 per porsjon, og mat, proteiner og proteiner koster mellom $ 4 og $ 15 hver.

3. BistroMD

BistroMD er en matleveringstjeneste for leger rettet mot vekttap.

Dette lar deg tilpasse din ukentlige måltidsplan for å lage mat av 150 måltider på 5 minutter eller mindre.

I tillegg til standard diettplan, er det glutenfrie, vegetariske, hjertesunne, rene planer for diabetes og overgangsalder.

Alle planene er rike på protein, noe som bidrar til å redusere kroppsvekt, fettvekt og appetitt (6, 7, 8).

Fra $ 9,50 til $ 13 per tjeneste, avhengig av om du kjøper en full plan med frokost, lunsj eller middag, eller en begrenset plan med lunsj og middag.

Det inkluderer også personlig støtte fra en registrert ernæringsfysiolog, som kan hjelpe deg med å utvikle sunne spisevaner som bidrar til langsiktig vekttap.

Det er imidlertid litt dyrere enn andre planer og har ikke en vedlikeholdsplan for å holde deg i gang når du når målene dine.

4,75 faktor

Factor 75 er en matabonnementstjeneste som leverer sunne og komplette måltider rett utenfor døren.

Hver uke kan du velge fra en ny meny som inkluderer et utvalg av glutenfrie, ketogene eller paleo diettbrukere.

Faktor 75 inneholder gressmatet og beitedyrket kjøtt som inneholder mye raffinert sukker og genetisk modifiserte ingredienser.

Hvert abonnement inkluderer en 20-minutters konsultasjon med en registrert ernæringsfysiolog, og en månedlig coaching-pakke tilbys mot en ekstra kostnad.

Tjenesten koster fra $ 11 til $ 15, avhengig av hvor mange måltider du kjøper hver uke. Som en av de mest verdifulle alternativene på markedet, kan langvarig lagring være vanskeligere enn andre måltidsplaner.

Abonner på faktor 75 her.

Et resultat

Factor 75 er en matleveringstjeneste som tilbyr $ 11 – $ 15 for å servere et ferdig tilberedt måltid. Den inkluderer glutenfrie, ketogene og paleo måter, som passer dine personlige preferanser.

5. Blå forkle

Blue Platform er en populær matservering som tilbyr næringsrike måltider tilberedt med populære ingredienser.

Det er flere planer, som hver består av to eller fire porsjoner, inkludert sesongens vegetariske retter.

Hver ukes boks inneholder ingredienser og enkle oppskrifter som kan brukes til å tilberede ferske og sunne måltider hjemme.

Avhengig av hvilken plan du velger, koster det $ 9 til $ 10 per tjeneste, noe som gjør det til et av de billigste alternativene på markedet.

De som ønsker å gå ned i vekt, kan bruke poengsystemet og bruke Blue Apron som en del av vekttapsprogrammet «Weight Watchers».

I følge en studie av 1267 mennesker var det mer effektivt å opprettholde et Weight Guard-kosthold i 1 år enn å bruke selvhjelpsmaterialer og korte ernæringstips (9).

Blue April er med andre ord ikke tilpasset som andre matleveringstjenester og er ikke egnet for de med matallergi eller visse diettbegrensninger.

Registrer deg for Blue Apron her.

Et resultat

Blue April er en matleveringstjeneste som kan brukes med Weight Watchers for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Priset til $ 9-10 per porsjon, og tilbyr flere tilpassede vegetariske måltider.

6. Nutrisystem

Nutrisystem vekttapsprogram tilbyr praktiske, pakket, næringsrike og lette måltider.

Det er flere planer, inkludert en spesiell plan for menn og kvinner, vegetarianere og personer med diabetes.

Planer er også hvor mye struktur du vil lage. Fleksible planer starter på omtrent $ 8 per dag i 4 uker, mens strukturerte planer som dekker alle måltider er omtrent $ 12 per dag i samme periode.

Du kan velge mellom mer enn 160 alternativer for frokost, lunsj, middag og måltider for å lage din egen meny.

Flere studier har funnet at Nutrisystem kan være effektivt for vekttap, men de fleste studier har blitt utført eller finansiert av selskapet (10, 11).

Etter å ha gjennomgått 39 studier, fant deltakerne i Nutrisystem-programmet at de mistet minst 3,8% mindre vekt enn de som fullførte ernæringsrådgivning etter 3 måneder (12).

Selv om planen er relativt kostnadseffektiv og enkel å gjennomføre, er den noe begrenset og ikke egnet for personer med matallergi, sensitivitet eller begrenset kosthold.

Den inneholder også bearbeidede og raffinerte ingredienser og er kanskje ikke bærekraftig for langsiktig vekttap.

Et resultat

Det er mange tjenester for levering av mat, som hver skiller seg i pris, fleksibilitet og effektivitet.

De varierer også avhengig av hvor lang tid og forberedelse som kreves, med noen som tilbyr ferdig tilberedte måltider, og andre gir oppskrifter og passende ingredienser for å lage sunne måltider hjemme.

Med litt research og eksperimentering kan du finne en plan som fungerer for deg.






osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *