Nyttighet og bruk av lavendel te og dens ekstrakter – Ernæring

Nyttighet og bruk av lavendel te og dens ekstrakter – Ernæring

Hvis du kjøper noe ved hjelp av lenken på denne siden, kan vi finne en liten provisjon. Hvordan det fungerer Den er laget ved å brygge mørkerøde knopper av lavendel te.

Takk skal du ha:


Hvis du kjøper noe ved hjelp av lenken på denne siden, kan vi finne en liten provisjon. Hvordan det fungerer.

Den er laget ved å brygge mørkerøde knopper av lavendel te Lavandula angustifolia Plante med varmt vann.

Denne teen beroliger nervene, sover godt, forbedrer hudens helse og gir mange andre fordeler, men forskning mangler og fungerer for det meste med lavendelekstrakt.

Det er fire fordeler med lavendel te og ekstrakt og vitenskapen bak dem.

1. Depresjon kan forbedres

Lavendel er et aromaterapi middel og er mye brukt til å hjelpe med angst, depresjon og tretthet.

Studier viser at lavendelforbindelser stimulerer aktivitet i bestemte områder av hjernen, forplanter impulser mellom hjerneceller og har en stemningsfremmende og beroligende effekt (1).


Orale lavendeloljepreparater med lavendelekstrakt løfter stemningen og beroliger sinnet, men hvorvidt lavendelte kan gi slike fordeler, er mindre.

En studie av 80 nye mødre i Taiwan fant at å drikke 1 kopp (250 ml) lavendel te om dagen i 2 uker reduserte tretthet og depresjon sammenlignet med luktende te. drikker te (2).

Imidlertid, etter 4 uker, var det lignende rapporter om tretthet og depresjon mellom de to gruppene, og disse fordelene var mer fordelaktige når de startet tidlig. (2).

Et resultat

Lavendel aromaterapi og oljepreparater beroliger nervene og reduserer følelsen av angst og depresjon. I følge noen studier kan lavendel te ha samme effekt.

2. Øk søvnen din

Den beroligende effekten av lavendel på kroppen hjelper til med å sove.


Det er ingen spesifikke studier om effekten av lavendel te på søvnkvaliteten, men forskning på andre typer lavendel er lovende.

En studie av 158 nybakte mødre i postpartum-perioden fant at kvinner som tok 10 dype åndedrag av lavendel 4 ganger i uken i 8 uker, hadde betydelig forbedret søvnkvalitet sammenlignet med placebogruppen (3).

I en annen studie av 79 studenter som rapporterte om søvnproblemer, forbedret søvnhygiene og lavendelpust søvnkvaliteten. Lavendelflekker ble påført brystet om natten (4).

I følge disse resultatene kan du sove bedre hvis du drikker en kopp lavendel te før du legger deg.

Dette kan være spesielt sant hvis du tar deg tid til å studere lukten av lavendel, evaluere duften og puste.

Et resultat

Studier har vist at den beroligende aromaen av lavendelekstrakt forbedrer søvnen, men det er ikke utført spesifikke studier på effekten av lavendel te.


3. Menstruasjonen kan reduseres

Premenstruelle kramper eller magekramper er et vanlig problem blant kvinner.

Lavendel hjelper med ubehag.

Spesielt en studie av nesten 200 unge jenter i Iran fant at 30 minutter om dagen de første 3 dagene av den etniske syklusen var signifikant mindre smertefull etter 2 måneder enn i lavendelkontrollgruppen (2).

Sammenlignet med andre studier, hjelper massasje med lavendel eterisk olje til å øke menstruasjonsstrømmen, men det har ikke vært studier om absorpsjon av lavendel i te eller kosttilskudd (6).

Å drikke lavendel te og evaluere aromaen vil hjelpe, men mer forskning er nødvendig.

Et resultat

Innånding av lavendel eterisk olje eller bruk av den i en massasje kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter. Det har ikke vært studier om likheten mellom effekten av å drikke lavendel te, men det er mulig.

4. Forbedrer hudens helse

Lavendelolje har vist betennelsesdempende og antibakterielle effekter (7, 8, 9).

Som et resultat blir det brukt i aktuelle applikasjoner i kampen mot kviser, betennelsestilstander som psoriasis, og i behandlingen av sår eller skrubbsår.

Ifølge en studie på rotter ble lavendelolje brukt daglig i 14 dager, og sårområdet ble betydelig redusert sammenlignet med kontrollgruppen. Dette er hovedsakelig fordi lavendelolje fremmer syntesen av det strukturelle proteinkollagenet (10).

Disse resultatene viser at noen former for lavendel fremmer helbredelse av huden og produksjon av kollagen.

Et resultat

Studier viser at noen typer lavendelolje har betennelsesdempende effekter og hjelper til med å helbrede huden.

Hvordan lage lavendel te og forholdsregler

Selv om grundig forskning på lavendel te er utilstrekkelig, er det beroligende å drikke en kopp te og det har en rekke fordeler.

For å lage lavendel te, sug kjøpte teposer i varmt vann eller knekk din egen. Hell 1 kopp (250 ml) vann over 1/2 ts lavendel og la stå i noen minutter.

Som med de fleste urtete, bør lavendel te unngås.

Minst en gang etter å ha drukket lavendel te, øker hjertefrekvensen raskt (11).

I følge lavendelekstrakt kan de være i form av oljer og kosttilskudd. Det er ingen standardiserte doser tilsetningsstoffer, og lavendeloljer bør brukes med forsiktighet. Ikke svelg lavendelolje.

For ditt eget bruk, ikke varm opp huden din med noen få dråper lavendelolje, som kokosnøtt eller jojobaolje. Før du bruker lavendelolje mer fritt, kan du prøve en lappetest for å se hvordan huden din reagerer.

Ikke bruk uren lavendelolje på huden din, da den kan forårsake irritasjon og betennelse. Det er viktig å blande essensiell olje med oljen før du blander den med malt olje.

Ha noen dråper lavendelolje på en bomullsdott eller vev for aromaterapi og inhalering. Du kan også bruke en essensiell oljespray.

Hvis du har hjerteproblemer, dårlig helse eller tar medisiner på grunn av dets innvirkning på nervesystemet, snakk med legen din før du bruker lavendel.

Det er ukjent om lavendeloljer og te er trygge for gravide og ammende kvinner.

Et resultat

Lavendel te er lett å lage hjemme, eller du kan bruke lavendelolje til aromaterapi og massasje. Imidlertid, hvis du er gravid, ammer eller har dårlig helse, må du snakke med helsepersonell før du bruker lavendel.

Et resultat

Lavendel te og ekstrakter hjelper til med søvn, forbedrer helsen, forbedrer humøret og reduserer angst.

Imidlertid er det ikke forsket på helsemessige fordeler av te. Uansett kan evaluering av aromaen til lavendel te være til stor fordel, da de fleste studier har vist at lavendel lavin brukes i aromaterapi.

Imidlertid kan lavendel te konsumeres.

Kjøp lavendel te eller ekstrakter online.






osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *