Hjelper hydroksytter deg med å gå ned i vekt? Detaljert gjennomgang – Ernæring

Hjelper hydroksytter deg med å gå ned i vekt?  Detaljert gjennomgang – Ernæring

Det er mange populære vekttapstilskudd. En av dem kalles Hydroxycut og har eksistert i over ti år. Denne artikkelen diskuterer Hydroxycut objektivt og diskuterer vitenskapen bak den.

Takk skal du ha:


Det er mange kosttilskudd som er populære for vekttap.

En av dem heter Hydroxycut og har eksistert i over et tiår.

Denne artikkelen gir en objektiv gjennomgang av Hydroxycut og en oversikt over vitenskapen bak den.

Hva er en hydroksykutt?

Hydroxycut er et merke av vekttapstilskudd.

De tilbyr en rekke produkter – tabletter, kapsler, rister og tannkjøtt.

Deres mest populære produkt er en tablett som heter «Hydroxycut», noen ganger inneholder ordene «Pro Clinical».

Aktive ingredienser til dags dato:

  • koffein
  • Lady Mantle Extract (Alchemilla vulgaris)
  • Vill olivenekstrakt (Olea europaea)
  • Tegneserieekstrakter (spisskummen spisskummen)
  • Wild Mint Extract (Vaccinium myrtillus)

Den inneholder kalsium, vitamin C og noen få andre ingredienser.


Selskapet har også et annet produkt som heter Hydroxycut Hardcore, som inneholder forskjellige ingredienser, inkludert grønn kaffebønneekstrakt, yohimbin og høye doser koffein.

De fleste av deres andre produkter må ha de samme aktive ingrediensene og ha lignende effekter.

Et resultat Hydroxycut produserer en rekke vekttapstilskudd. De fleste av dem inneholder en blanding av koffein og forskjellige urter.

Hvordan det fungerer?

Hydroxycut er i utgangspunktet en blanding av forskjellige ingredienser som kan forårsake tap.

Den sterkeste av disse er koffein.

Tallrike studier har vist at koffein øker stoffskiftet med 3–11% og øker fettforbrenningen med ca 10–29% (1, 2, 3, 4).

Husk imidlertid at dette er en kortsiktig effekt og vil utvikle folks toleranse for koffein (5).

Det er ingen gode studier som viser at koffein kan føre til vekttap i det lange løp.


I tillegg er effekten av alle individuelle aktive urteingredienser i Hydroxycut for vekttap ikke blitt studert.

En studie av 78 overvektige personer fant at å ta tre komiz ekstraktkapsler daglig i to måneder resulterte i betydelig mindre vekttap enn placebo (6).

Komijn-ekstrakt forårsaket samme vekttap som orlistat120.

En annen studie undersøkte fire urter som ble funnet i Hydroxycut-tabletter – hunnmantelen, villoliven, spisskummen og vill mynte.

I denne studien reduserte kombinasjonen av urter kroppsvekten til kyllinger med ca. 20% og økte metabolsk hastighet hos rotter betydelig (7).

Imidlertid forekommer ikke alle ting i testdyr hos mennesker. For store doser ble også brukt i studien. Derfor bør resultatet drikkes med saltblandinger.

Et resultat Det er bevis for at koffein øker stoffskiftet og hjelper til med å forbrenne fett. Andre aktive ingredienser i hydroksycin øker stoffskiftet hos rotter og reduserer vekten av kyllinger.

Hva sier studier?

Dessverre er det ingen direkte teststudie av Hydroxycut hos mennesker.


Imidlertid testet en studie ingrediensene i fire store koffeinfrie urter.

Denne 12-ukers studien var en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie på 34 personer som var overvektige eller overvektige.

Deltakerne drakk urteekstrakt eller placebo en halv time før måltidene.

De får ikke befaling om å diett og trene, men de bør bare spise tre måltider om dagen og unngå å spise.

Disse resultatene er:

Den blandede gruppen mistet 21,5 kg (9,5 kg) sammenlignet med 1,8 kg (0,8 kg) i placebogruppen.

Body mass index (BMI) for urteblandingsgruppen varierte fra 31 til 28, eller fra fedme til overvekt, noe som var nesten uendret i placebogruppen.

Det var ingen bivirkninger i studien – ikke signifikant eller signifikant.

I følge denne studien – den viktigste studien sitert av Hydroxycut i deres markedsføringsmateriell – kan Hydroxycut urteingredienser føre til vekttap.

Det «klinisk bevist» stempelet på selskapets flaggskipprodukt er basert på denne studien.

Husk imidlertid at dette bare er en liten 12-ukers studie, og at fremtidig forskning kan føre til forskjellige resultater.

Et resultat En studie av de aktive ingrediensene i hydroksyapatitt viste at hun gikk ned 9,5 kg på 12 uker.

Hva med Hydroxycut Hardcore?

Det er ingen forskning på Hydroxycut Hardcore.

Imidlertid har de fleste av de aktive ingrediensene blitt studert separat.

Hovedingrediensen er ekstrakt av grønn kaffebønne, som er testet i mange studier.

Noen har antydet at det kan føre til vekttap, mens andre ikke har vist noen resultater (8, 9, 10).

Andre viktige ingredienser – yohimbin og cayennepepper – har også vist seg å ha liten effekt på vekten (11, 12, 13, 14).

Nok en gang har ingen ytterligere studier blitt utført på den nøyaktige definisjonen av Hydroxycut Hardcore. Men gitt de enkelte ingrediensene noe løfte, kan det fungere.

Et resultat Ingen studier har testet Hydroxycut Hardcore direkte, men de aktive ingrediensene har vist liten effektivitet ettersom de bidrar til å gå ned i vekt.

Utallige tilfeller av tyveri

Hydroxycut inneholder et sterkt stimulerende ekstrakt.

Senere ble tilbaketrekning forbudt av FDA fordi det skapte alvorlige bivirkninger.

Hydroksykutholdige forbindelser antas å ha forårsaket 155 menneskers død.

I 2009 ble hydroksytose ofte rapportert for levertoksisitet (leverforgiftning) og andre alvorlige bivirkninger (15).

Men i 2010 kom de tilbake til markedet med en ny formel. De fleste av de farlige bivirkningene av hydroksyket skyldtes gamle formler.

I de siste årene, med den nåværende formelen, har det vært flere rapporter om farlige bivirkninger (16, 17, 18).

Hvis du søker etter “Hydroxycut” på Google Scholar eller PubMed, fungerer kosttilskuddene faktisk, men det er dusinvis av rapporter om farlige bivirkninger.

Gitt at Hydroxycut har hatt en historie med bruk av ingredienser som har hatt betydelige bivirkninger i produktene, må du være veldig forsiktig med denne spesielle forbindelsen.

Et resultat Det har vært mange rapporter om de skadelige effektene av hydroksykitt, men de fleste av dem har vært relatert til gamle formler.

Bivirkninger, dosering og hvordan du bruker den

Den nåværende Hydroxycut-formelen kan forårsake en rekke bivirkninger, hvorav de fleste skyldes koffein.

Disse inkluderer søvnløshet, irritabilitet, angst, kvalme, diaré og andre symptomer.

Hydroxycut Hardcore inneholder mye koffein fordi det kan være mer problematisk i denne forbindelse.

Av denne grunn bør folk som er følsomme for koffein, unngå å bruke Hydroxycut eller bruke koffeinfri versjon i stedet.

Jo høyere dose, jo høyere er risikoen for bivirkninger.

Folk anbefales å øke dosen gradvis, med 1 tablett 3 ganger daglig og 2 tabletter 4 dager senere, 3 ganger daglig.

Husk imidlertid at doseringsanbefalinger varierer mellom forskjellige produkter. Les derfor instruksjonene nøye og ikke gå utover anbefalingene.

Du kan lære tålmodighet med visse stoffer, for eksempel koffein i hydroksyapatitt. Derfor kan du få gode resultater ved å sykle produkter – for eksempel 4 uker, 4 uker fri osv.

Trenger du hydroksykutt?

Hvis du leser forbrukerrapporter på forum og oppslagstavler, betyr det at for alle som har bestått dette tillegget, har det ikke fungert.

Dette ligner på de fleste vekttapstilskudd – noen lykkes med dem, mens andre ikke gjør det.

På slutten av dagen er Hydroxycut sunt og kan være nyttig som fettforbrenningsverktøy på kort sikt hvis du trener.

Men som med andre vekttapmetoder, fører det ikke til langsiktige resultater med mindre livsstilsendringer er permanente.

Vekttap er ikke et maratonløp, og det er ingen snarveier, dessverre






osama

osama

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *